Menu Bruce Lee Jeet Kune Do  Bruce Lee metoda walki Część 3 Autor: Lee Bruce, Uyehara M.  Dynamiczne kopnięcia. cz.1 Podstawy wolnej walki Autor: Lee Chong |
|
*** Kultywuj swoją cichą świadomość poprzez wyobrażanie sobie przeciwnika wykonującego atak - gdy siedzisz, stoisz czy leżysz, itd.. - i kontruj ten atak różnymi ruchami. Proste ruchy są najlepsze. *** By można było wyciągnąć największe korzyści z procesu rozgrzewki, ćwiczenia powinny naśladować jak najlepiej ruchy, które mają występować w wydarzeniu. *** Aby móc uderzać i kopać skutecznie, konieczne jest nieprzerwane przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą. *** Naturalność oznacza luźno i wygodnie. (...) Stój lekko i unikaj napięcia i skurczów mięśni. *** Zmęczenie doświadczane w czasie nowych rodzajów aktywności pochodzi nie tylko z wykorzystywania różnych mięśni, ale także z hamowania powodowanego niewłaściwą koordynacją. *** Nie ćwicz opanowanych ruchów, gdy jesteś zmęczony, ponieważ będziesz zamieniał złożone ruchy na drobniejsze i złożone starania na poszczególne. Pamiętaj, że niewłaściwe ruchy będą się zdarzać i postępy atlety będą się zmniejszać. Stąd atleta ćwiczy precyzyjne umiejętności tylko, gdy jest wypoczęty. Gdy jest zmęczony, przechodzi do złożonych ruchów przewidzianych dla rozwoju wytrzymałości. *** Umiejętność zdobywa się poprzez uczenie się celności i precyzji najpierw tylko dla prędkości, zanim tak opanowane działanie uzupełnione zostanie wielką siłą prędkości. *** Moc [uderzenia] równa się iloczynowi siły i prędkości. *** Tajemnica równowagi we właściwej pozycji leży w utrzymaniu stóp bezpośrednio pod ciałem" *** Rozważaj równowagę przed, w czasie i po. *** Ćwicz odrzucanie nie potrzebnych wyborów (minimalizuj się naturalnie) jednocześnie dając przeciwnikowi różne możliwości wyboru. *** Im bardziej złożona jest sytuacja, w której ktoś działa, tym będzie wolniejszy. Stąd skuteczność zmyłek. *** Reakcja przeciwnika wydłuża się: natychmiast po wykonaniu techniki, gdy odbiera złożone bodźce, w czasie, gdy wykonuje wdech, gdy wycofuje energię (wiąże postawę), gdy jego uwaga i wzrok są błędnie skierowane, ogólnie, gdy jest wytrącony z równowagi umysłowej lub fizycznej. *** Nie poświęcaj prędkości dla siły. *** Dobra ofensywa składa się z prowadzeń, fałszywych ruchów i kontr-uderzeń wspartych ruchliwością, naciskiem i przewodnictwem. *** Wypad do ataku musi ułatwiać szybki powrót do równowagi poza zasięgiem kontr-kopnięcia, posiadać element zaskoczenia, być prowadzony z wielkim zdecydowaniem i prędkością/siłą, gdy już zostanie rozpoczęty, wykorzystać pełną grację i świadomość, porównywalną z tą przy technikach ręcznych i wybuchnąć morderczą siłą - to jest sztuka kopania. *** Szybkie kopnięcie powinno być odczute, nie zauważone! *** Uderzenie nigdy nie jest ułożone na biodrze, ani stamtąd się nie zaczyna. *** Ważne, by nie mieć żadnej klasycznej "ustalonej" postawy lub ruchu przygotowawczego przed wykonaniem uderzenia prostego. *** Wszystkie uderzenia powinny kończyć się strzałem kilkanaście cali za celem. Zatem poprzez przeciwnika, a nie w niego. *** Staraj się nie wzdrygać lub zamykać oczu, ale obserwuj przeciwnika pilnie przez cały czas. *** Proste uderzanie (i proste kopanie) jest podwaliną naukowej umiejętności walki *** REKLAMA: Projektowanie stron internetowych. Nowoczesne projekty. Najnowsze technologie. Atrakcyjne ceny |
Bruce Lee
stworzył system JEET KUNE DO na podstawie Wing Chun Kung Fu, którego to
systemu nauki pobierał od samego Yip Mana. Bruce Lee nie był jednak typem
studenta. Ćwiczył wiele, znajomi i rodzina sądzili, że zbyt wiele. Zaniedbywał
szkołę, obowiązki... Poświęcił swe życie sztukom walki. Na stwierdzenie: jest
pan aktorem, zawsze odpowiadał: No. I'm a Martial Artist. Z czasem zaczęło
zastanawiać go po co uczyć się zbędnych technik. Bloków, na które ataki nie są
już stosowane. Uderzeń, które nie mają zastosowania, będąc zbyt "udziwnione". Po
co trenować formy?