Menu Home Trening Techniki Ksi±żki Bruce Lee Jeet Kune Do Bruce Lee metoda walki Czę¶ć 3 Autor: Lee Bruce, Uyehara M. Dynamiczne kopnięcia. cz.1 Podstawy wolnej walki Autor: Lee Chong Sztuka Jeet Kune Do jest oparta na filozofii Bruce'a Lee. Glównym jej zalozeniem jest instynktownosc i odruchowosc reakcji. "Gdy sie poruszysz, badz jak woda. W bezruchu badz jak lustro. Odpowiadaj jak echo." "Badz jak woda" - jak wiadomo woda przybiera ksztalt naczynia, do którego ja wlejemy, ma pelna elastycznosc formy. Podczas walki nalezy dostosowac sie do rywala, nie próbowac walczyc schematycznie, gdyz atak moze byc nieregularny, zupelnie inny niz ten, którego sie spodziewamy. ("Plan walki nie powinien nigdy cie zaolepiac."). "Jeet Kune Do faworyzuje brak form, aby moglo przyjmowac wszystkie formy, a poniewaz Jeet Kune Do nie posiada stylu, moze pasowac do wszystkich stylów." Jeet Kune Do nie jest w zaden sposób ograniczone. - "wykorzystuje wszystkie techniki i srodki, które mu sluza". Podczas walki nie nalezy myslec o mozliwym wyniku. Trzeba zaufac sobie i swoim umiejetnosciom, które w odpowiednim momencie zadzialaja. "Sztuka Jeet Kune Do to po prostu upraszczanie." Nieograniczona wolnosc, naturalne zachowanie, "bycie soba". W czasie walki adept Jeet Kune Do nie powinien skupiac wzroku na przeciwniku, z niecierpliwoocia oczekujac ataku, tylko pozostac spokojnym, niezaklóconym i "na luzie". Nie moze myslec, ze walka moze miec fatalne dla niego skutki. Inne style walki ucza rozmaitych form i sztucznych technik, które tylko komplikuja to, co nazywa sie walka. Techniki sa ograniczone do tego, co wchodzi w ich sklad. W sytuacjach nietypowych nie wypelniaja luki, która w nich pozostaje. "Gdy istnieje wolnosc od mechanicznego uwarunkowania, istnieje prostota", "Uwarunkowania ograniczaja osobe w ramach szczególnego systemu". Czlowiek nie posiada pelni wolnosci. Jezeli jakis styl uczy pewnych konkretnych metod, jestes nimi ograniczony, mozesz walczyc jedynie w jej granicach, "ale to faktycznie nie jest walka". Wykonujemy swoje stylizowane ruchy, bloki i rzuty, "nie widzac co rzeczywiocie przeciwnik robi". "Posiadanie pelni oznacza bycie zdolnym do nadazania za tym "co jest", poniewaz "co jest", ciagle sie porusza i zmienia. Jesli ktos jest zakotwiczony w szczególnym pogladzie, to nie bedzie w stanie nadazyc za plynnym ruchem tego "co jest". Aby dojsc do celu, który nie jest statyczny, nie mozna trzymac sie wyznaczonej przez siebie sciezki, funkcjonowac wedlug systemu. Przeciwnik nie jest statycznym przedmiotem, dlatego walka z nim nie moze byc od poczatku do konca zdefiniowana. "Klasyczne formy zanudzaja twoja twórczosc, warunkuja i zamrazaja twoje poczucie wolnosci. Juz nie "jestes", ale zaledwie "robisz" bez odczucia" Trening - rozgrzewka Rozgrzewka powinna dotyczyc tych miesni, które beda wykorzystywane w dalszym treningu. Aby mozna bylo je energicznie wykorzystac, konieczne jest wczesniejsze, dokladne ich rozgrzanie. Czas rozgrzewki powinien byc uzalezniony od wieku i rodzaju dalej planowanych cwiczen. Postawa Postawa gotowosci jest najlepsza do wykonania kazdego ruchu w mozliwie najszybszym czasie, z najwieksza sila. Jestes w niej najlepiej przygotowany i elastyczny. Poza tym nie podpowiada ona niczego z twoich zamiarów przeciwnikowi. Bark i cale prowadzace ramie powinny byc utrzymywane nieco nizej, rozluznione i odprezone, przez co gotowe do ataku. "Utrzymuj prowadzaca dlon zawsze w delikatnym ruchu dla latwiejszego rozpoczecia." "Wazne jest by tulów stanowil prosta linie z prowadzaca noga". To od ulozenia prowadzacej stopy zalezy pozycja tulowia. Jezeli stopa ta bedzie odwrócona na zewnatrz, tulów znajdzie sie w polozeniu prawie prostopadlym do przeciwnika. Z zalozenia nie stojacego na bacznosc:) Srodek ciezkosci powinien byc nieznacznie przesuniety na przednia noge. Jesli bedzie na niej spoczywal zbyt duzy ciezar, przeniesienie go na tylna noge wydluzy sie znaczaco. "Równowaga ciala jest najwazniejsza troska postawy gotowosci".